Победить зависимость

Первый шаг на пути избавления от алкогольной или наркотической зависимости - признать наличие проблемы.

Если вы держите в руках эту книгу, значит, вам хватило мужества взглянуть правде в глаза и вы уже сделали первый шаг по пути возвращения к полноценной, насыщенной жизни. Чтобы вам было проще пройти этот путь, изучите предлагаемые в книге "Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход" методики, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.
Разработанный автором подход семи шагов поможет вам сохранять воздержание от алкоголя и наркотиков, преодолевать тягу, распознавать предвестники срывов, избегать рецидивов, уклоняться от потенциально опасных ситуаций и не терять уверенности в победе даже если случится оступиться. Книга представляет собой пособие по самопомощи для проходящих терапию зависимости, но будет интересна также и специалистам-аддиктологам. Здесь вы найдете проверенные методы, объединяющие когнитивно-поведенческую терапию, мотивационные интервью и профилактику рецидивов на основе осознанности.
С помощью этих методов вы сможете понять шаблоны мыслей и действий, питающих вашу зависимость, и создать свой уникальный план восстановления. Если вы уже проходите терапию или сделали только первый шаг в этом направлении, открыто признав, что у вас есть проблема с алкоголем или наркотиками, эта книга поможет вам преодолеть свою зависимость и начать жить полноценной, насыщенной жизнью, к которой вы стремитесь.
- мотивация к отказу от зависимостей
- практики осознанности
- освобождение от тяги к алкоголю и наркотикам. подробнее...

Представляем Вам обзор наиболее интересных новинок последнего времени (посмотреть все новинки...)
В этом обзоре:

Книга "Тревожные расстройства и фобии: когнитивный подход" представляет собой попытку уяснить тревогу с несколько иной точки зрения. Главный тезис заключается в том, что центральный процесс адаптации — когнитивная, или информационная, обработка. Когда этот центральный механизм нарушается, результатом выступают нарушения в чувствах и поведении. Следовательно, согласно когнитивному подходу исправление нарушений мышления приводит к снижению нарушений в чувствах и поведении. подробнее...

Кинезиология представляет собой раздел анатомии человека, изучающий движение и участвующие в нем мышцы и группы мышц.
В книге "Кинезиология: практическое руководство" теоретическая часть сочетается с иллюстрациями, фотографиями и примерами упражнений и комплексов упражнений, в том числе с использованием спортивных снарядов и тренажеров. Книга будет полезна специалистам по спортивной медицине, фитнес-тренерам и всем, кто занимается спортом. подробнее...

Книга "Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ" поможет вам:
- сбалансировать эмоции
- улучшить отношения
- критически оценить негативные убеждения
- преодолеть ПРЛ
- исправить свою жизнь
Это практическое пособие станет вашим руководством. Авторы этой книги не предлагают унифицированного лечения, а "подхватывают" на том этапе терапевтического "пути", на котором вы находитесь. подробнее...

Книга "Python и наука о данных для чайников, 2-е издание" покажет, как использовать язык Python для создания интересных вещей с помощью науки о данных. Вы увидите, как установить набор инструментов Anaconda, благодаря которому работа с Python станет очень простой. Здесь вы откроете для себя инструмент Google Colab, позволяющий писать код в облаке с помощью обычного планшета. Вы узнаете, как выполнять все виды вычислений, используя последнюю версию языка Python. Вы также научитесь использовать различные библиотеки, обеспечивающие научный статистический анализ, построение диаграмм, графиков и многое другое. подробнее...

Автор книги "Прикладное машинное обучение без учителя с использованием Python" показывает, как реализовать обучение без учителя на основе двух платформ Python: Scikit-learn и TensorFlow/Keras. Используя готовый код и практические примеры, специалисты по работе с данными смогут выявлять скрытые закономерности в информационных массивах, более глубоко анализировать деловые данные, обнаруживать аномалии, выполнять автоматическое конструирование признаков и генерировать синтетические наборы данных. Все, что потребуется от читателя, - знание программирования и предварительный опыт работы в области машинного обучения. подробнее...

Книга "Data Science. Наука о данных с нуля" позволяет освоить науку о данных, начав «с чистого листа».
Она написана так, что способствуют погружению в Data Science аналитика, фактически не обладающего глубокими знаниями в этой прикладной дисциплине.
При этом вы убедитесь, что описанные в книге программные библиотеки, платформы, модули и пакеты инструментов, предназначенные для работы в области науки о данных, великолепно справляются с задачами анализа данных. подробнее...

Книга "Django 3.0. Практика создания веб-сайтов на Python" посвящена созданию веб-сайтов на языке Python с использованием веб-фреймворка Django 3.0. Рассмотрены новинки Django 3.0 и дано наиболее полное описание его инструментов: моделей, контроллеров, шаблонов, средств обработки пользовательского ввода, включая выгруженные файлы, разграничения доступа, посредников, сигналов, инструментов для отправки электронной почты, кэширования и пр. Рассмотрены дополнительные библиотеки, производящие обработку BBCode-тегов, CAPTCHA, вывод графических миниатюр, аутентификацию через социальные сети (в частности, “ВКонтакте”), интеграцию с Bootstrap. Рассказано о программировании веб-служб REST, использовании и настройке административного веб-сайта Django, публикации сайтов с помощью веб-сервера Uvicorn, работе с базами данных PostgreSQL. подробнее...

В книге "Linux. От новичка к профессионалу" даны ответы на все вопросы, возникающие при работе с Linux: от установки и настройки этой ОС до настройки сервера на базе Linux. Материал книги мак-симально охватывает все сферы применения Linux: от запуска Windows-игр под управлением Linux до настройки собственного Web-сервера. Также рассмотрены: вход в систему, работа с файловой системой, использование графического интерфейса, установка программного обеспечения, настройка сети и Интернета, работа в Интернете, средства безопасности, резервное копирование, защита от вирусов и другие вопросы. Материал ориентирован на последние версии дистрибутивов Fedora, openSUSE, Slackware, Ubuntu. подробнее...

Виртуальная машина BPF — один из важнейших компонентов ядра Linux. Её грамотное применение позволит системным инженерам находить сбои и решать даже самые сложные проблемы.
С книгой "BPF для мониторинга Linux" вы научитесь создавать программы, отслеживающие и модифицирующие поведение ядра, сможете безопасно внедрять код для наблюдения событий в ядре и многое другое.
Дэвид Калавера и Лоренцо Фонтана помогут вам раскрыть возможности BPF. Расширьте свои знания об оптимизации производительности, сетях, безопасности. подробнее...

Первое издание книги "Мифический человеко-месяц, или Как создаются программные системы" (The Mythical Man-Month) вышло 45 лет назад, второе - 25 лет назад. Возникают новые методологии, появляются новые языки программирования, растет количество процессоров, но эта книга продолжает оставаться актуальной. Почему?
Спустя полвека мы продолжаем повторять ошибки, которые описал Брукс. Некоторые темы, поднимаемые в книге, кажутся устаревшими, но это лишь видимость. Фундаментальные проблемы, стоящие за ними, все так же актуальны в наше время. подробнее...

В книге "Предметно-ориентированное проектирование в Enterprise Java" подробно рассматриваются реализации шаблонов предметно-ориентированного проектирования с применением различных инструментальных средств и рабочих программных сред из Enterprise Java Space. При таком подходе читатель получает завершенную картину и возможность практического применения любого из этих средств в процессе предметно-ориентированного проектирования. подробнее...