понедельник, 19 октября 2020 г.

Победить зависимость

Первый шаг на пути избавления от алкогольной или наркотической зависимости - признать наличие проблемы.

Победить зависимость

Если вы держите в руках эту книгу, значит, вам хватило мужества взглянуть правде в глаза и вы уже сделали первый шаг по пути возвращения к полноценной, насыщенной жизни. Чтобы вам было проще пройти этот путь, изучите предлагаемые в книге "Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход" методики, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.
Разработанный автором подход семи шагов поможет вам сохранять воздержание от алкоголя и наркотиков, преодолевать тягу, распознавать предвестники срывов, избегать рецидивов, уклоняться от потенциально опасных ситуаций и не терять уверенности в победе даже если случится оступиться. Книга представляет собой пособие по самопомощи для проходящих терапию зависимости, но будет интересна также и специалистам-аддиктологам. Здесь вы найдете проверенные методы, объединяющие когнитивно-поведенческую терапию, мотивационные интервью и профилактику рецидивов на основе осознанности.
С помощью этих методов вы сможете понять шаблоны мыслей и действий, питающих вашу зависимость, и создать свой уникальный план восстановления. Если вы уже проходите терапию или сделали только первый шаг в этом направлении, открыто признав, что у вас есть проблема с алкоголем или наркотиками, эта книга поможет вам преодолеть свою зависимость и начать жить полноценной, насыщенной жизнью, к которой вы стремитесь.
- мотивация к отказу от зависимостей
- практики осознанности
- освобождение от тяги к алкоголю и наркотикам. подробнее...

Представляем Вам обзор наиболее интересных новинок последнего времени (посмотреть все новинки...)
В этом обзоре:

Тревожные расстройства и фобии

Книга "Тревожные расстройства и фобии: когнитивный подход" представляет собой попытку уяснить тревогу с несколько иной точки зрения. Главный тезис заключается в том, что центральный процесс адаптации — когнитивная, или информационная, обработка. Когда этот центральный механизм нарушается, результатом выступают нарушения в чувствах и поведении. Следовательно, согласно когнитивному подходу исправление нарушений мышления приводит к снижению нарушений в чувствах и поведении. подробнее...

Кинезиология

Кинезиология представляет собой раздел анатомии человека, изучающий движение и участвующие в нем мышцы и группы мышц.
В книге "Кинезиология: практическое руководство" теоретическая часть сочетается с иллюстрациями, фотографиями и примерами упражнений и комплексов упражнений, в том числе с использованием спортивных снарядов и тренажеров. Книга будет полезна специалистам по спортивной медицине, фитнес-тренерам и всем, кто занимается спортом. подробнее...

Пограничное расстройство личности

Книга "Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ" поможет вам:
- сбалансировать эмоции
- улучшить отношения
- критически оценить негативные убеждения
- преодолеть ПРЛ
- исправить свою жизнь
Это практическое пособие станет вашим руководством. Авторы этой книги не предлагают унифицированного лечения, а "подхватывают" на том этапе терапевтического "пути", на котором вы находитесь. подробнее...

Python и наука о данных

Книга "Python и наука о данных для чайников, 2-е издание" покажет, как использовать язык Python для создания интересных вещей с помощью науки о данных. Вы увидите, как установить набор инструментов Anaconda, благодаря которому работа с Python станет очень простой. Здесь вы откроете для себя инструмент Google Colab, позволяющий писать код в облаке с помощью обычного планшета. Вы узнаете, как выполнять все виды вычислений, используя последнюю версию языка Python. Вы также научитесь использовать различные библиотеки, обеспечивающие научный статистический анализ, построение диаграмм, графиков и многое другое. подробнее...

Прикладное машинное обучение без учителя с использованием Python

Автор книги "Прикладное машинное обучение без учителя с использованием Python" показывает, как реализовать обучение без учителя на основе двух платформ Python: Scikit-learn и TensorFlow/Keras. Используя готовый код и практические примеры, специалисты по работе с данными смогут выявлять скрытые закономерности в информационных массивах, более глубоко анализировать деловые данные, обнаруживать аномалии, выполнять автоматическое конструирование признаков и генерировать синтетические наборы данных. Все, что потребуется от читателя, - знание программирования и предварительный опыт работы в области машинного обучения. подробнее...

Data Science

Книга "Data Science. Наука о данных с нуля" позволяет освоить науку о данных, начав «с чистого листа».
Она написана так, что способствуют погружению в Data Science аналитика, фактически не обладающего глубокими знаниями в этой прикладной дисциплине.
При этом вы убедитесь, что описанные в книге программные библиотеки, платформы, модули и пакеты инструментов, предназначенные для работы в области науки о данных, великолепно справляются с задачами анализа данных. подробнее...

Django 3

Книга "Django 3.0. Практика создания веб-сайтов на Python" посвящена созданию веб-сайтов на языке Python с использованием веб-фреймворка Django 3.0. Рассмотрены новинки Django 3.0 и дано наиболее полное описание его инструментов: моделей, контроллеров, шаблонов, средств обработки пользовательского ввода, включая выгруженные файлы, разграничения доступа, посредников, сигналов, инструментов для отправки электронной почты, кэширования и пр. Рассмотрены дополнительные библиотеки, производящие обработку BBCode-тегов, CAPTCHA, вывод графических миниатюр, аутентификацию через социальные сети (в частности, “ВКонтакте”), интеграцию с Bootstrap. Рассказано о программировании веб-служб REST, использовании и настройке административного веб-сайта Django, публикации сайтов с помощью веб-сервера Uvicorn, работе с базами данных PostgreSQL. подробнее...

В книге "Linux. От новичка к профессионалу" даны ответы на все вопросы, возникающие при работе с Linux: от установки и настройки этой ОС до настройки сервера на базе Linux. Материал книги мак-симально охватывает все сферы применения Linux: от запуска Windows-игр под управлением Linux до настройки собственного Web-сервера. Также рассмотрены: вход в систему, работа с файловой системой, использование графического интерфейса, установка программного обеспечения, настройка сети и Интернета, работа в Интернете, средства безопасности, резервное копирование, защита от вирусов и другие вопросы. Материал ориентирован на последние версии дистрибутивов Fedora, openSUSE, Slackware, Ubuntu. подробнее...

BPF для мониторинга Linux

Виртуальная машина BPF — один из важнейших компонентов ядра Linux. Её грамотное применение позволит системным инженерам находить сбои и решать даже самые сложные проблемы.
С книгой "BPF для мониторинга Linux" вы научитесь создавать программы, отслеживающие и модифицирующие поведение ядра, сможете безопасно внедрять код для наблюдения событий в ядре и многое другое.
Дэвид Калавера и Лоренцо Фонтана помогут вам раскрыть возможности BPF. Расширьте свои знания об оптимизации производительности, сетях, безопасности. подробнее...

Мифический человеко-месяц

Первое издание книги "Мифический человеко-месяц, или Как создаются программные системы" (The Mythical Man-Month) вышло 45 лет назад, второе - 25 лет назад. Возникают новые методологии, появляются новые языки программирования, растет количество процессоров, но эта книга продолжает оставаться актуальной. Почему?
Спустя полвека мы продолжаем повторять ошибки, которые описал Брукс. Некоторые темы, поднимаемые в книге, кажутся устаревшими, но это лишь видимость. Фундаментальные проблемы, стоящие за ними, все так же актуальны в наше время. подробнее...

Предметно-ориентированное проектирование

В книге "Предметно-ориентированное проектирование в Enterprise Java" подробно рассматриваются реализации шаблонов предметно-ориентированного проектирования с применением различных инструментальных средств и рабочих программных сред из Enterprise Java Space. При таком подходе читатель получает завершенную картину и возможность практического применения любого из этих средств в процессе предметно-ориентированного проектирования. подробнее...

суббота, 10 октября 2020 г.

Как поддерживать баланс жизненных сил

Жизненная энергия человека — валюта нашего времени. У кого ее больше, тот успевает больше сделать, заряжен позитивом и хорошим настроением, притягивает к себе людей и интересные проекты. Все хотят иметь больше энергии, быть в потоке, который не иссякает.

Энергия — новая валюта

В книге "Энергия — новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил" Леонид Кроль — профессор Высшей школы экономики с 25-летним опытом работы коучем и бизнес-тренером, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии — рассказывает о проблемах с энергией, а также показывает, как управлять ею, используя то, что заложено природой в конкретном человеке. В каждой главе — кейсы из реальной практики, фрагменты коучинговых бесед, а в конце книги — приложение с 12 энергетическими профилями, которые помогут вам узнать о себе много полезного и правильно начать работу по балансировке жизненных сил. подробнее...

Представляем Вам обзор наиболее интересных новинок последнего времени (посмотреть все новинки...)
В этом обзоре:

Успешный руководитель

Книга "Успешный руководитель. 50 проверенных инструментов на каждый день" о тех инструментах и подходах руководителя, которые 100% работают на практике. В ней вы найдете практические методики для ежедневного использования. Это настольная книга для менеджеров всех уровней. И руководитель небольшого отдела, и СЕО крупного бизнеса найдут на страницах методы для более осознанного управления. Применяй на практике реальные инструменты руководителя. Именно эта идея является ключевой в книге. подробнее...

Харизма

Книга "Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять" развенчивает один из самых закостенелых мифов современности о том, что харизма – дар богов. Многие считают, что это врожденное качество, и воспринимают харизматичную личность чуть ли не как сверхчеловека. Но это совсем не так. Сравните записи ранних выступлений Стива Джобса с его последними обращениями к публике и вы увидите, насколько харизматичнее он стал. Оливия Фокс Кабейн доказывает, что харизма – это навык, который вполне по силам освоить каждому. подробнее...

Осознанное решение

В книге "Осознанное решение. Эффективная практика для повседневных проблем" Рональд Зигель подробно объясняет, как это сделать. Пошаговые стратегии помогут вам справиться со сложными чувствами и эмоциями, такими, как гнев и грусть; принесут глубину в ваши отношения с партнером; научат чувствовать меньше стресса; помогут освободиться из капкана вредных привычек, а в некоторых случаях даже избавиться от хронической боли и других медицинских проблем, обусловленных стрессом. подробнее...

Нейронауки. Исследование мозга. Том 1

В первом томе нкниги "Нейронауки. Исследование мозга" рассматриваются основы функционирования мозга и раскрываются принципы и механизмы, отвечающие за развитие, организацию, обработку информации и разнообразные функции нервной системы в целом и головного мозга в частности. Вы узнаете о достижениях современной науки, позволяющей увидеть процессы на уровне клетки, и ознакомитесь с основными направлениями исследования мозга. Книга предназначена для изучающих медицину, нейробиологию, нейрофизиологию, а также для всех, кто интересуется нейронауками. подробнее...

Философия фотографии

В книге "Философия фотографии" Анри ван Лиер предложил свой ответ на эти вопросы. Что оказалось довольно неожиданно. Его результаты стоили усилий: ему удалось обнаружить и дать объяснение не только специфике фотографий самых разных жанров (даже на первый взгляд банальных или даже самых смелых), но и их культурным, социальным и антропологическим функциям. Он сумел увидеть и «читать» фотографии: изначально как отпечаток фотонов, столкнувшихся с чувствительной пленкой, затем как отражение (которое мы привыкли считать объективным) того, что «увидела» фотокамера, и далее к тому, что она может рассказать о самом объекте, о фотографе, о времени и месте и т.д. Это целое искусство, которое в обыденности стремления людей запечатлеть каждый интересный момент свой жизни становится доступно только мэтрам и профессионалам, которые изучают этот вид искусства. подробнее...

Пролонгированная экспозиция в терапии ПТСР

В книге "Пролонгированная экспозиция в терапии ПТСР: переработка травматического опыта. Руководство для терапевта" рассматриваются случаи из практики и методы, с успехом примененные для снижения и устранения симптоматики. Данное руководство рассчитано на терапевтов, использующих для лечения ПТСР пролонгированную экспозицию и методы когнитивно-поведенческой терапии. подробнее...

Эффективный TypeScript

Книга "Эффективный TypeScript: 62 способа улучшить код" необходим тем, кто уже имеет опыт работы с JavaScript. Цель этой книги — не научить пользоваться инструментами, а помочь повысить профессиональный уровень.
TypeScript представляет собой не просто систему типов, а набор служб языка, удобных в использовании. Он повышает безопасность разработки в JavaScript, делает работу увлекательнее и проще.
- Изучите все тонкости системы типов
- Используйте типы так, чтобы код был более безопасным и понятным
- Воспользуйтесь тактическими преимуществами типов
- Разберитесь в принципах зависимостей и типов TypeScript
- Перенесите код из JavaScript в TypeScript подробнее...

Паттерны Kubernetes

С развитием микросервисов и контейнеров изменились подходы к проектированию, созданию и запуску программного обеспечения. Познакомьтесь с новыми паттернами и принципами разработки, которые нужны для реализации облачных приложений в Kubernetes.
Книга "Паттерны Kubernetes: Шаблоны разработки собственных облачных приложений" адресована разработчикам, желающим проектировать и разрабатывать облачные приложения для платформы Kubernetes.
Наибольшую пользу из нее извлекут читатели, которые хотя бы немного знакомы с контейнерами и хотят подняться на новый уровень. Каждый паттерн проектирования представляет собой описание реальной задачи, а решение поддерживается и иллюстрируется конкретными примерами кода. подробнее...

Чистый Agile. Основы гибкости

Легендарный Роберт Мартин (Дядя Боб) понял, что пора стряхнуть пыль с принципов Agile, и заново рассказать о гибком подходе не только новому поколению программистов, но и специалистам из других отраслей.
В книге "Чистый Agile. Основы гибкости" Роберт Мартин - автор полюбившихся айтишникам книг «Чистый код», «Идеальный программист», «Чистая архитектура» стоял у истоков Agile. «Чистый Agile» устраняет недопонимание и путаницу, которые за годы существования Agile усложнили его применение по сравнению с изначальным замыслом. подробнее...

Совершенный алгоритм

В новой книге "Совершенный алгоритм. Жадные алгоритмы и динамическое программирование" Тим Рафгарден расскажет о жадных алгоритмах (задача планирования, минимальные остовные деревья, кластеризация, коды Хаффмана) и динамическом программировании (задача о рюкзаке, выравнивание последовательностей, кратчайшие пути, оптимальные деревья поиска). Серия книг «Совершенный алгоритм» адресована тем, у кого уже есть опыт программирования, и основана на онлайн-курсах, которые регулярно проводятся с 2012 года. Вы перейдете на новый уровень, чтобы увидеть общую картину, разобраться в низкоуровневых концепциях и математических нюансах. подробнее...

Так же вас могут запинтересовать книги:

"Совершенный алгоритм. Графовые алгоритмы и структуры данных"
"Совершенный алгоритм. Основы"

Сводные таблицы в Microsoft Excel 2019

Используйте сводные таблицы и диаграммы Excel 2019 для создания мощных динамических отчетов за считанные минуты. Даже если вы никогда раньше не занимались сводными таблицами, после прочтения книги "Сводные таблицы в Microsoft Excel 2019" вы сможете в полном объеме воспользоваться их невероятной гибкостью и аналитической мощью. Авторы щедро поделятся с читателями многолетним опытом решения прикладных задач, помогут избежать типичных ошибок и подскажут множество профессиональных приемов работы, которых не встретишь в других книгах. подробнее...