четверг, 19 апреля 2018 г.

Можно ли переучить взрослого?

Мозг меняется всю нашу жизнь. Это называется «пластичность»: когда мы узнаем и переживаем что-то новое, мозг по-настоящему физически изменяется. Получается, зная это, мы можем исправить все свои недостатки?
Научный журналист Кэролайн Уильямс задалась целью изучить возможности нейропластичности.

Мой продуктивный мозг
Она решила улучшить или исправить в себе сразу несколько вещей, в которых была не сильна:

- внимание — научиться выполнять поставленные задачи не отвлекаясь;
- волнение — найти способ уменьшить стресс и тревогу;
- креативность — научиться выдавать новые идеи по требованию;
- навигацию — развить чувство направления;
- восприятие времени — научиться наслаждаться каждым мгновением и понять, почему годы летят так быстро;
- математическое чутье — поладить с вычислениями и логикой.
Получилась захватывающая и совершенно очаровательная книга "Мой продуктивный мозг. Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло". Это как если бы Бриджет Джонс (с ее самооценкой и самоиронией) решила провести над собой ряд научных экспериментов и подробно все описать.
Каждому навыку посвящается отдельная глава, в которой Кэролайн рассказывает о работе мозга вообще и своих приключениях в частности. Она была настоящим подопытным кроликом, бесстрашно отдавшись в руки ученых-исследователей и когнитивных психологов разных стран: выполняла всяческие задания, проходила тесты, делала МРТ, носила странный пояс на прогулке с собакой и пропускала электрические разряды прямо через свой мозг. В общем, делала вещи, которые ни один нормальный человек не станет повторять в домашних условиях. подробнее...

Так же Вас могут заинтересовать книги:

Странная девочка
Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки проснулась как-то утром и поняла, что по большому счету она - неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего.
Опираясь на свои глубокие познания о мозге, Венди разработала авторскую методику физических упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь. подробнее...
Мозгоускорители
В книге "Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук" всемирно известный психолог Ричард Нисбетт объясняет, почему простые ответы приводят к неверным решениям и роковым ошибкам. Хорошая новость в том, что мы способны не вестись на уловки "здравого смысла" и научиться мыслить ясно и критически. Автор дарит читателю целый арсенал способов решать жизненные задачи и принимать правильные решения в сложных ситуациях. И делает он это так элегантно и увлекательно, что оценит каждый гуманитарий. подробнее...
Инсайт
Существуют убедительные научные доказательства того, что люди, которые знают себя и то, как их воспринимают окружающие, более счастливы, принимают более разумные решения, выстраивают более качественные личные и профессиональные отношения, воспитывают более развитых детей. Этот список можно продолжать долго. Самоосознание - это метанавык XXI столетия. Все те качества, которые имеют решающее значение для достижения успеха в современном мире (эмоциональный интеллект, эмпатия, влияние, убеждение, коммуникация и сотрудничество), проистекают из самоосознания. Иначе говоря, без осознания себя почти невозможно овладеть теми навыками, которые делают нас более сильными командными игроками, незаурядными лидерами и людьми, способными выстраивать более прочные отношения как в профессиональной сфере, так и за ее пределами. Для написания книги "Инсайт.Почему мы не осознаем себя так, как нам кажется, и почему отчетливое представление о себе помогает добиться успеха в работе и в жизни" Таша Эйрих объединила собственные исследования с сотней уже опубликованных и своим опытом работы с компаниями из списка Fortune 500. Для написания книги "Инсайт.Почему мы не осознаем себя так, как нам кажется, и почему отчетливое представление о себе помогает добиться успеха в работе и в жизни" Таша Эйрих объединила собственные исследования с сотней уже опубликованных и своим опытом работы с компаниями из списка Fortune 500. подробнее...
Зависимый мозг
В книге "Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться" - опытный нейробиолог и психиатр объясняет, почему зависимость бывает очень сильной и как нам бороться с вредными привычками.
Мы все легко становимся зависимыми: от постоянной проверки социальных сетей, перекусов, сигарет, бокала-другого алкоголя или других вредных привычек. Сами не замечая того, мы повторяем свое поведение, даже если осознаем, что оно не очень полезно для нас. Почему вредные привычки так тяжело побороть? И есть ли способ их одолеть?
В этой книге есть содержательные и научно обоснованные ответы на вопросы о вредных привычках. Ее автор, психиатр и нейробиолог Жадсон Брюер, изучал зависимости на протяжении 20 лет. Он подробно рассказывает, как устроен процесс возникновения привычек и зависимостей - и как вы можете в него вмешаться, чтобы избавиться от них. подробнее...
Варгань, кропай, марай и пробуй
Используйте внутренние способности вашего мозга блуждать, отдыхать, тормозить и расфокусироваться, чтобы стать продуктивнее - на работе, в учебе и жизни.
Мы привыкли думать, что путь к достижению целей и выполнению задач - это фокус, концентрация. Мы полагаемся на напоминания календаря, списки дел, шумоподавляющие наушники и даже медитацию, чтобы лучше концентрироваться. Но эти методы далеко не всегда повышают продуктивность. В книге "Варгань, кропай, марай и пробуй. Открой силу расслабленного мозга" опираясь на последние исследования мозга, примеры из спорта и бизнеса и истории из своей психологической практики, нейробиолог Шрини Пиллэй бросает вызов традиционному подходу к продуктивности. Он рассказывает, как можно специально "расфокусироваться", чтобы стимулировать креативность, развивать память и продуктивность и двигаться к вашим целям. подробнее...

Воля и самоконтроль
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять?
Автор книги "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами", собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы - вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: "животная" часть мозга - лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой "умной" зоной - префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. подробнее...
Мозг освобожденный
Общаясь со своими клиентами, психолог и нейропсихиатр Тео Компернолле сделал шокирующее открытие: большинство людей зачастую относятся к своему мозгу, важнейшему "рабочему инструменту", небрежно и нерационально, допуская досадные ошибки и сбивая его тонкие "настройки". Автор книги "Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь" приводит множество примеров того, как люди ограничивают возможности своего мозга. Из книги, написанной по итогам изучения Тео Компернолле более 600 научных трудов, вы узнаете, почему многозадачность в разы снижает эффективность вашей работы, а в офисах открытого типа творческая мысль умирает сразу после рождения; вы научитесь обращаться с гаджетами и технологиями не в ущерб себе, поймете, чем полезен и вреден стресс и что происходит с мозгом во сне. подробнее...
Мозг. Инструкция по применению
Автор книги "Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок" рассказывает, почему наш мозг чувствует себя перегруженным и что делать, чтобы использовать мыслительные возможности по максимуму; как сохранять спокойствие в любой ситуации и принимать единственно верное решение; как увеличить шансы на озарение, которое так необходимо при решении сложных творческих задач; как научиться, не конфликтуя, влиять на других. подробнее...