вторник, 19 марта 2013 г.

Рецензия на книгу "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"


"Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек" - отличное учебное пособие для психологов и путеводитель для неспециалистов по избавлению от вредных привычек.

Плохие привычки, как занозы, — влезают под кожу мгновенно, а вытаскивать их приходится, вырезая чуть ли не с частью своей плоти. Программ по избавлению от курения, переедания, игромании, алкоголизма, разбрасывания носков, откладывания на потом… — множество. Обычно, если человек «срывался», специалисты говорили, что ему не хватило силы воли, мужества или чего-то еще.
В любом случае, слабым звеном оказывался человек. Джеймс, Джон и Карло решили, что дело не в людях, а в несовершенстве программ по избавлению от таких привычек. Они начали анализировать самые успешные программы и сложные случаи и вывели