пятница, 4 июля 2014 г.

Рецензия на книгу Славы Баранского "Сомнение. Манифест для тех, кто готов выйти из толпы"

На днях я прочитала книгу от главного редактора сайта Лайфхакер Славы Баранского "Сомнение. Манифест для тех, кто готов выйти из толпы", и именно идеи этой книги дали толчок планам на ближайший месяц.

Каждый раз, когда я рассказывала о книгах по личному развитию западных авторов, сетовала на то, что их примеры не трогают и истории оторваны от российской действительности. Так вот, Слава как раз человек, знакомый с той самой "российской действительностью", и информация в его книге не просто мотивирующая, а еще практичная и актуальная именно для жителей России и родственных стран.

Всего в книге четыре раздела: телефон, социальные сети, еда и спорт. Расскажу о каждом.

Еда

Больше всего меня впечатлила глава о еде. Особенно о калорийности ненатуральных сладостей. А еще в описании проблем со здоровьем увидела свое возможное состояние здоровья через 15-20 лет, если иметь излишек веса на сегодня всего 5-10 килограмм. Грустно, но сейчас такие проблемы (больные суставы и сахарный диабет) доставляет много неудобств и страданий моей маме.

К счастью, питание в нашей семье уже отличается в лучшую сторону от того, что описал Слава в рационе "офисного служащего". Мы почти совсем не пьем кофе, газировки и алкоголь, много готовим сами вместо покупных полуфабрикатов и почти не едим фаст-фуд. Но нет предела совершенству, особенно когда мы посчитали, сколько съедаем сахара и углеводов в варенье, печенюшках, шоколадках и прочих сладостях.

Идею более здорового питания предложил муж, который всего на денек раньше меня прочитал книгу. Так что в семье в этом плане у нас единодушие и поддержка. Вместе мы вновь пересмотрели свой подход к еде. Дали себе переходную неделю на психологическую настройку и доедание вредностей.

Кстати, сегодня опробовали арахисовое масло по рецепту, найденному в книге - действительно очень просто и невероятно вкусно!

Спорт

Тема питания и здоровья неразрывно связана с темой спорта, и здесь я благодарна Славе за то, что он кратко, но емко рассказал про различные спортивные гаджеты и программы. У меня ни разу не было шагомера, специального браслета, и я мало знакома со спортивными интернет-ресурсами и сообществами. А Слава на практике все опробовал и подготовил на мой взгляд очень полезную подборку программ и ресурсов. Спортом обязательно займусь основательно, тем более что в моих планах есть пробежать полумарафон и марафон.

Отметила для себя интересный момент. То ли у меня тренера были хорошие, то ли не было денег на модные кроссовки с высокой пяткой, но бегали мы кроссы
на тренировках и старты по спортивному ориентированию в обычных китайских матерчатых кедах на низкой подошве. Из-за этого я никогда не бегала "на пятку", а всегда на носок. Так что часть книги о неправильной технике бега мне была неактуальна.

Телефон

Главу "телефон" просто проглотила с радостной мыслью "ура, не мы одни такие". Четко отмечено три главных правила пользования телефоном думающего человека:

- можно не отвечать на телефон, когда он звонит
- можно не перезванивать
- можно обходиться и вовсе без телефона.

Последнее особенно важно. Я считаю, что слишком большое значение придается телефону и слишком много планов привязывается к нему: "приедешь, позвони"; "позвони, и я выйду на встречу"; "позвони и скажи, где мы встретимся". А потом телефон падает/садится батарея/заканчиваются деньги/воруют вместе с сумкой, и люди паникуют, так как даже номера близких по памяти не помнят.

Социальные сети

Слава предложил интересный способ использования Фейсбука. Обязательно воспользуюсь его советами, когда буду наводить порядок в своей электронной сфере.

Главная идея ограничения социальных сетей - это избавление себя от лишнего информационного шума. Побыть в тишине не менее важно, чем прочитать очередную статью на супер важную тему. Тишина - мощный ресурс, позволяющий услышать себя, свои мысли, свои чувства.

Всего четыре темы, но так много поводов задуматься и поставить под сомнение свой обычный образ жизни и свои убеждения.

Книга будет интересна всем здесь и сейчас. Прочитайте и поделитесь своими мыслями.

Светлана Некрасова smile_sova (публикация из сообщества mustread в livejournal)