Когда мы не можем убедить себя в неотложности выполнения необходимых или желаемых задач, это означает, что мы прокрастинируем.
Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел, игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения.
Вместо важных дел, имеющих для нас смысл, мы занимаемся чем-то несущественным: смотрим сериалы, поливаем цветы в офисе, играем в компьютерные игры, тратим время в соцсетях, едим (даже если не голодны), делаем повторную уборку, бесцельно слоняемся по кабинету или просто «плюем в потолок». Позже из-за самоупреков и фрустрации возникает ощущение беспомощности, вновь приводящее к ничегонеделанию.
Но внимание! Прокрастинация — это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу. Прокрастинирующий же и рад был бы что-нибудь сделать, но у него не получается начать.
Прокрастинацию нельзя путать и с отдыхом. Во время отдыха мы наполняемся новой энергией. При прокрастинации, наоборот, ее теряем. Чем меньше у нас остается энергии, тем больше возрастают шансы отложить выполнение задачи на неопределенный срок и снова ничего не делать.
На этой неделе мы представляем Вам подборку лучших книг по борьбе с Откладываниемназавтра (Прокрастинацией) по версии наших читателей и экспретов (и не только наших :) )
Автор книги "Как перестать откладывать жизнь на потом" (в оригинале "The Little Guide to Un-Procrastination") Лео Бабаута, известный писатель и блогер, смог победить себя. Как?
Он просто следовал несложным принципам. Он готов поделиться ими с вами в надежде, что вы тоже сможете преодолеть себя и сделаете наконец то, о чем всегда мечтали. Не откладывайте чтение этой книги, и тогда уже сегодня вы начнете жить по-новому. подробнее...
Книга "Война за креатив: Как преодолеть внутренние барьеры и начать творить" поможет понять, что такое Сопротивление, где оно скрывается, как его побороть и наконец претворить в жизнь все те желания и планы, которые могли копиться даже годами или десятилетиями и не могли найти выхода.
Прежде всего книга предназначена для людей творческих профессий или тех кто только думает о том как заняться творчеством. Однако не менее полезной она будет для всех, кто хочет побороть привычку откладывать свои дела "на завтра" или "на потом" (как говорят психологи - прокрастинировать). подробнее...
Мечтаете разобраться с переполненным почтовым ящиком? Сфокусироваться наконец на своих целях, а не тратить время на бесполезные мелочи? Стать организованнее и продуктивнее?
Читайте книгу "Долой продуктивность! 9 шагов к тому, чтобы работать меньше и успевать больше" Стивера Роббинса, чей популярный подкаст о продуктивности уже помог миллионам людей! 9 простых правил, описанных в книге, помогут вам побороть прокрастинацию, использовать все возможности современных технологий для экономии времени, фокусироваться на приоритетных задачах и организованно их выполнять, не отвлекаясь на ненужные занятия. подробнее...
Впереди у нас три книги доктора наук Нейла Фьоре, который специализируется на психологии здоровья, а также на вопросах успеха в трудовой деятельности и управления стрессом. Он помог тысячам людей максимально раскрыть их потенциал, консультируя как частных клиентов, так и различные организации. Нейла Фьоре специализируется на проблеме прокрастинации более тридцати лет.
Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с "я должен" на "я сам этого захотел", определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. Более подробно о методике и последовательности действий читайте в книге "Легкий способ перестать откладывать дела на потом". подробнее...
Книга "Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек" о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Используя свой богатый опыт и последние открытия нейропсихологии, он разработал эффективную методику, которая позволяет "отключить" негативные мысли. А научив свой мозг по-новому реагировать на повседневные события, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить уровень стресса и повысить свою эффективность и креативность. Все это - этапы постепенного процесса раскрытия своего истинного потенциала. подробнее...
Книга "Упрости себе жизнь. Как навести порядок на работе и дома" - подробное руководство о том, как разгрести бардак вокруг себя ровно за одну неделю. Методика Доланд не требует моральных сверхусилий и штудирования инструкций. Можно просто открыть книгу и начинать менять к лучшему окружающее пространство. Эрин Доланд поможет привести жизнь в порядок и дома, и на работе: организовать средства сбора и управления входящей информацией, победить прокрастинацию, добиться гармонии между профессиональными и личными обязанностями. подробнее...
И напоследок, о двух новых книгах, которые мы ждем в ближайшее время.
Автор книги "Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра", на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней. Используя в повседневной жизни созданную Петром Людвигом методику избавления от "недуга", которому подвержены миллионы людей во всем мире, вы сможете радикально повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал на 100% и научитесь проживать каждый день полноценно. подробнее...
Книга "Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией", основанная на актуальных исследованиях в области психологии и предлагающая четкие стратегии для борьбы с откладыванием, поможет читателям избавиться от деструктивных привычек. Сочетание научных фактов, практичных советов, предельно ясного изложения и уместного юмора подойдет всем - занятым предпринимателям, родителям, студентам и вообще всем, кто хочет перестать откладывать все свои дела и начать жить полноценной и насыщенной жизнью. подробнее...
Ещё книги о психологии, личном развитии, психологии в бизнесе.
Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел, игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения.
Вместо важных дел, имеющих для нас смысл, мы занимаемся чем-то несущественным: смотрим сериалы, поливаем цветы в офисе, играем в компьютерные игры, тратим время в соцсетях, едим (даже если не голодны), делаем повторную уборку, бесцельно слоняемся по кабинету или просто «плюем в потолок». Позже из-за самоупреков и фрустрации возникает ощущение беспомощности, вновь приводящее к ничегонеделанию.
Но внимание! Прокрастинация — это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу. Прокрастинирующий же и рад был бы что-нибудь сделать, но у него не получается начать.
Прокрастинацию нельзя путать и с отдыхом. Во время отдыха мы наполняемся новой энергией. При прокрастинации, наоборот, ее теряем. Чем меньше у нас остается энергии, тем больше возрастают шансы отложить выполнение задачи на неопределенный срок и снова ничего не делать.
На этой неделе мы представляем Вам подборку лучших книг по борьбе с Откладываниемназавтра (Прокрастинацией) по версии наших читателей и экспретов (и не только наших :) )
Автор книги "Как перестать откладывать жизнь на потом" (в оригинале "The Little Guide to Un-Procrastination") Лео Бабаута, известный писатель и блогер, смог победить себя. Как?
Он просто следовал несложным принципам. Он готов поделиться ими с вами в надежде, что вы тоже сможете преодолеть себя и сделаете наконец то, о чем всегда мечтали. Не откладывайте чтение этой книги, и тогда уже сегодня вы начнете жить по-новому. подробнее...
Книга "Война за креатив: Как преодолеть внутренние барьеры и начать творить" поможет понять, что такое Сопротивление, где оно скрывается, как его побороть и наконец претворить в жизнь все те желания и планы, которые могли копиться даже годами или десятилетиями и не могли найти выхода.
Прежде всего книга предназначена для людей творческих профессий или тех кто только думает о том как заняться творчеством. Однако не менее полезной она будет для всех, кто хочет побороть привычку откладывать свои дела "на завтра" или "на потом" (как говорят психологи - прокрастинировать). подробнее...
Мечтаете разобраться с переполненным почтовым ящиком? Сфокусироваться наконец на своих целях, а не тратить время на бесполезные мелочи? Стать организованнее и продуктивнее?
Читайте книгу "Долой продуктивность! 9 шагов к тому, чтобы работать меньше и успевать больше" Стивера Роббинса, чей популярный подкаст о продуктивности уже помог миллионам людей! 9 простых правил, описанных в книге, помогут вам побороть прокрастинацию, использовать все возможности современных технологий для экономии времени, фокусироваться на приоритетных задачах и организованно их выполнять, не отвлекаясь на ненужные занятия. подробнее...
Впереди у нас три книги доктора наук Нейла Фьоре, который специализируется на психологии здоровья, а также на вопросах успеха в трудовой деятельности и управления стрессом. Он помог тысячам людей максимально раскрыть их потенциал, консультируя как частных клиентов, так и различные организации. Нейла Фьоре специализируется на проблеме прокрастинации более тридцати лет.
Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с "я должен" на "я сам этого захотел", определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. Более подробно о методике и последовательности действий читайте в книге "Легкий способ перестать откладывать дела на потом". подробнее...
Книга "Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек" о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Используя свой богатый опыт и последние открытия нейропсихологии, он разработал эффективную методику, которая позволяет "отключить" негативные мысли. А научив свой мозг по-новому реагировать на повседневные события, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить уровень стресса и повысить свою эффективность и креативность. Все это - этапы постепенного процесса раскрытия своего истинного потенциала. подробнее...
Книга "Упрости себе жизнь. Как навести порядок на работе и дома" - подробное руководство о том, как разгрести бардак вокруг себя ровно за одну неделю. Методика Доланд не требует моральных сверхусилий и штудирования инструкций. Можно просто открыть книгу и начинать менять к лучшему окружающее пространство. Эрин Доланд поможет привести жизнь в порядок и дома, и на работе: организовать средства сбора и управления входящей информацией, победить прокрастинацию, добиться гармонии между профессиональными и личными обязанностями. подробнее...
И напоследок, о двух новых книгах, которые мы ждем в ближайшее время.
Автор книги "Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра", на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней. Используя в повседневной жизни созданную Петром Людвигом методику избавления от "недуга", которому подвержены миллионы людей во всем мире, вы сможете радикально повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал на 100% и научитесь проживать каждый день полноценно. подробнее...
Книга "Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией", основанная на актуальных исследованиях в области психологии и предлагающая четкие стратегии для борьбы с откладыванием, поможет читателям избавиться от деструктивных привычек. Сочетание научных фактов, практичных советов, предельно ясного изложения и уместного юмора подойдет всем - занятым предпринимателям, родителям, студентам и вообще всем, кто хочет перестать откладывать все свои дела и начать жить полноценной и насыщенной жизнью. подробнее...
Ещё книги о психологии, личном развитии, психологии в бизнесе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий